高尿酸是一种现在生活中常见的慢性疾病，尿酸过高的原因分为自身代谢和食物摄取，而高尿酸是引发痛风的原因，如果尿酸过高的话，需要及时的降低尿酸，因为如果一旦形成了痛风，这种身体的伤害是不可逆的。而高尿酸一般也只是通过体检时才会发现，那尿酸的标准值是多少呢？超过多少算是尿酸过高呢？
尿酸的正常标准：
成年男性：～μmol/L；成年女性：89～μmol/L
年龄大于60岁的男性：～μmol/L；大于60岁的女性：～μmol/L
从这个数值是我们可以看出来，尿酸属于“重男轻女”的一种疾病，女性的正常值与男性相比，大约低60-70μmol/L，一般情况下，女性在停经之后，尿酸值会逐渐上升，可能会接近男性。而一般情况下，如果尿酸值超过了μmol/L就可以定义为高尿酸血症了。
3种食物建议你不要吃
1
酒
如果体检时，发现了尿酸超过了μmol/L时，首先要做到的就是戒烟。因为酒精容易使身体内的乳酸堆积，而乳酸会抑制尿酸的排出，从而诱发痛风，而且酒精在氧化的过程中，也会产生一些物质，这些物质容易使尿酸增高。
2
海鲜
可能很多人都喜欢吃海鲜，但是海鲜中含有大量的蛋白质和嘌呤，尿酸过高就是因为嘌呤代谢出现了障碍所引发的一种慢性疾病，而且海鲜中的大量蛋白质，会使身体处于微酸的环境之中，这样会促进体内尿酸结晶的形成，所以说，如果尿酸超过了μmol/L时，最好不要再吃海鲜。
3
动物内脏
动物内脏中嘌呤的含量很高，如果尿酸过高的人，吃一顿可能就会使尿酸水平骤然增高很多，从而容易诱发痛风急性发作，而且动物内脏中含有大量的胆固醇，经常食用可能会导致高胆固醇血症，所以说这类食物，尿酸超过μmol/L的人，最好不要再食用。
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冬季降尿酸做好4点
1、经常食用苏打食物
经常吃一些苏打食物，可以促进增加尿液中的PH值，碱化尿酸，从而促进尿酸的溶解度，使尿酸结晶不容易形成，可以促进尿酸排出体外。比如喝苏打水、苏打饼干等。
2、经常用利尿、降尿酸的植物泡水
这类食物包括：蒲公英、淡竹叶、菊苣、葛根、桑叶、栀子等，这类食物普遍有利尿、降尿酸的作用，经常用来泡水喝，可以促进尿酸排泄、降低尿酸浓度的作用。
3、做好保暖工作
冬天降尿酸，需要做好保暖工作，因为尿酸在低温下容易形成晶体，从而在关节处沉淀，所以尿酸过高的人，在冬天的时候，要做好保暖工作。
4、增加室内活动量
冬天的时候，人们的户外活动会明显减少，这时可以增加室内的活动量，在活动的时候，人体的血液循环会加快，身体的新陈代谢也会加快，尿酸更容易被排出体外，而且运动还可以增加身体的免疫力。
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医院骨科
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