强直各阶段的日常训练方式及预防保养措施分 [复制链接]

强直也属于风湿病范畴，由于多样复杂的发病因素和受治疗技术、治疗条件的限制，大多数患者因为没有条件接受系统、规范的治疗，病情得不到有效控制而最终导致身体残疾。

强直的早、中、晚期表现

强直起病比较隐匿，早期可能不会表现出任何异常症状。部分患者可能会有轻度的全身症状，比如：乏力、消瘦、长期或间断低热、厌食等。这些症状较为轻微且不易联想到强直，所以，基本无法做到早期发现，而失去最佳治疗时机。

中期表现

随着病情发展至中期，可能会出现臀部腹股沟区酸痛，并向下肢放射，类似坐骨神经痛；少数患者会出现颈部或是胸部疼痛。这些症状在静止休息一会儿后反而加重，活动后反而可以减轻；夜间睡眠时，腰痛仍会持续，严重影响正常生活。

晚期表现

表现为脊柱僵硬可以导致躯干以及髋关节屈曲。患者常会弯腰屈胸以缓解疼痛，最终形成驼背畸形，严重者已经无法平视前方，只能看见自己的脚尖。胸椎后突，骨性强直，头部前伸。颈腰部不能单独旋转，必须转动全身，像一块钢板一样。

如果髋关节受累，走路时会左右摇摆，比如：演员张嘉译的“社会步”。如果颞下颌关节受累，张嘴吃饭都有困难。

如果胸廓关节功能丧失，会导致胸廓畸形，严重影响心肺功能。

强直的日常训练

前提：强直患者的任何训练方式需在专科医生的指导下进行，每一位患者所适用的训练方式可能不太一样，所以，锻炼也许谨慎。

◎每天早晚各俯卧半小时，以维持直立姿势和正常身高，防止畸形；

◎脊柱旋转运动；

◎深呼吸运动，使胸廓得到充分扩张；

◎扩胸运动，避免胸廓动作受限而影响心肺功能

◎仰躺抱膝，增加下背、腰臀区筋膜的延展性与活动度

强直的保养与预防

前提：强直患者的日常养护也需遵循专科医生的医嘱，不可违背医嘱进行。

避免强力负重。避免长时间维持单一姿势。需要长时间坐着的上班族，也应至少每小时起来活动十分钟。另外，腰背束缚器会减少活动，加重病情，不要用此类不规范的器械。

避免睡薄枕。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。

热敷。早上起床背脊僵硬，可以采用热敷的方式，可以适当缓解局部疼痛。

戒烟！戒烟！戒烟！以免造成肺部伤害。

慎防外伤。开车时请务必系好安全带，尽量不要骑机动车。

注意天气变化。在寒冷、潮湿季节中，更应注意防止症状复发。

健康饮食，均衡营养。胃肠道及泌尿道的感染常会诱发强直，所以，饮食需要干净卫生，多喝水，多吃蔬菜水果，避免憋尿及便秘。