导语：讨厌的腰间盘突出，为何来到我们身上？上天恩赐一种不再复发的方法吧！
上帝只说了一句话：解铃还须系铃人。
患者：什么意思？
腰间盘突出症已经成为我们当今社会非常多见的一种骨科疾病，我们和身边的人聊天的时候，总会有他的亲戚朋友有过腰间盘突出，这足以说明腰间盘突出患者是巨大的群里。
为何人群如此巨大，谁之过？
1.社会结构的变化。
社会结构的变化怎么和腰间盘突出有联系呢？社会结构变化导致白领人久坐人群居多，他们经常长期久坐，低头弯腰，腰间盘突出变这样产生了。
2.怀孕患者。
很多怀孕的人群得了腰间盘突出，她们非常纳闷，怀孕怎么和腰间盘突出有联系，怀孕之后他们会有30到50斤的体重增加。本身适应现在体重的腰间盘，被突然增加的重量不适应，慢慢的被压迫突出。
3.肥胖和腰间盘不得不说的暧昧。
肥胖体重增加，除了三高之外，也对腰间盘有一个非常大的压迫。没有办法，你们就是高发人群，唯一的办法就是减肥。
腰间盘突出怎么区分膨出突出和脱出?
腰间盘彭出
腰间盘膨出是腰间盘突出最轻微的一种症状，腰间盘外面的纤维环还没有破裂，一般不会出现压迫神经导致腿麻腿痛现象。
腰间盘突出
腰间盘突出一般是由于腰间盘纤维环已经破裂，主要症状是压迫神经，会出现腰痛腿麻腿痛的现象。
腰间盘脱出
这是腰间盘突出最重的情况，纤维环完全破裂，里面的髓核脱出，会导致腰椎管狭窄，压迫硬囊膜。严重者会出现坐骨神经痛大小便失禁，下肢失去控制。
腰间盘突出三分治七分养。
腰间盘突出都有一个症状，复发期间非常疼痛难忍，症状减轻之后，有时候和正常人一样。复发之后又会出现急剧的疼痛现象。怎么保证不在复发呢？上帝说过：解铃还须系铃人。需要我们自己的保养。
保养是决定腰间盘突出不再复发的重要原因。
1.要注意久坐久站，对我们的腰间盘会非常不利的，可以考虑屁股下放一个垫子，久坐久站时候起身弯腰活动活动。
2.冬天喝凉水说拜拜，风湿寒对于骨病是非常不利的，我们一定要注意腰部的保暖，一定不要风湿寒侵袭我们的腰部。
3.腰间盘纤维环一旦受损，就不可能恢复到以前的弹性。我们唯一能做到的就是减少剧烈运动，减少久坐久站。
4.加强腰部肌肉核心锻炼，我们腰部核心肌肉力量增加会减少对腰间盘的压迫，这样就会减少腰间盘的复发。
腰间盘突出治疗方案非常多，像针灸理疗膏药电疗，这些方案都能解除我们的疼痛，怎样保证我们的腰间盘不在复发呢？那就需要我们平时注意保养。如果腰椎体空间缩小，我们可以进行引体拉伸锻炼。
总之一句话，腰间盘突出患者解铃还须系铃人。谁都不敢保证你的腰间盘不会再复发，唯一能保证的人就是你自己。
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